Spinach Smoothie Bowl

This easy spinach banana Smoothie Bowl is a simple and sweet treat! It’s a healthy vegan breakfast or snack made with only a few ingredients, and you can add whichever toppings your heart desires to customize to your tastes.

Ingredients:

• 2 cups spinach
• 1/2 cup milk
• 1banana
• 1tbs chia seeds for topping
• 1/8 cup honey, optional
• Ice, for thickening

Instructions:

Add the spinach, milk, and banana to the blender and blend. If the consistency is too thin, blend in some ice cubes. Transfer to a bowl, add toppings, and enjoy with a spoon!

اسموتی اسفناج و موز

اسموتی چیست؟ اسموتی نوعی نوشیدنی  مقوی هست که می تونید انواع سبزیجات و میوه ها رو بهمراه شیر و یا عصاره میوه ها ترکیب کنیدد  اسموتی ها اغلب فیبر میوه و سبزیجات حفظ میشه و شما مدت طولانی احساس سیری می کنید و میتونه جایگزین یه وعده غذایی باشه

مواد لازم

اسفناج 2پیمانه

موز 1عدد

شیر 1/2 پیمانه

عسل 1/8پیمانه، در صورت تمایل

چیا سید برای تاپینگ

یخ مقداری

طرز تهیه

اسفناج، موز، شیر و عسل رو داخل بلندر بریزید و خوب مخلوط کنید تا اسموتی نرمی بدست بیاد. یخ ها رو در صورت تمایل اضافه کنید ، باعث میشه اسموتی شما غلیظ تر بشه و اگر دوست ندارید اسموتیتون خیلی شیرین بشه، عسل رو حذف کنید