Sour Cherry Oatmeal

Yay! Sour cherry season is here. Sour cherries are healthy. Actually, they’re one of the healthiest of all fruits and one of my favorite.

Ingredients:       

• 1 cup quick oats
• 1 1/2 cups milk
• 1/4 tsp. cinnamon
• 1/4 honey
• 1/8 tsp salt
• 1/2 cup  fresh sour cherry, pitted

Instructions:

Combine milk, cinnamon, salt and honey in a saucepan and stir together. Heat for 1-2 minutes and add oats, stirring constantly for several minutes. add pitted sour cherry and cook for about 15 minutes.

If oatmeal is too thick, thin with additional milk or water to desired consistence.

Place in a bowl and top with fresh sour cherry and nuts.

اوتمیل آلبالو

اوتمیل وعده غذایی حاوی جو دوسر ،شیر، انواع خشکبار و میوه های تازه شروع خوبی برای یه روز پر از انرژی میتونه باشه. صبحونه مهمترین وعده غذایی هست پس به این وعده غذایی مهم و با ارزش اهمیت بدید و یه غذای کامل و مقوی میل کنید و با اضافه کردن این میوه پرخاصیت روزتون رو بهتر آغاز کنید

مواد لازم

شیر 1 1/2 پیمانه

دارچین 1/4 قاشق چایخوری

عسل یا شکر 1/4 پیمانه

جو دوسر پرک 1 پیمانه

آلبالو 1 پیمانه، بدون هسته

نمک 1/8 قاشق چایخوری

طرز تهیه

شیر،دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید روی حرارت بگذارید و پس از1-2 دقیقه جو دو سر پرک را اضافه کنید خوب مخلوط کنید و بعد آلبالو ها رو اضافه کنید و بگذارید کاملا پخته و غلیظ بشه مدام هم بزنید، حدود 15 دقیقه زمان میبره.  پس از پخت از روی حرارت بردارید در ظرف بریزید و با اآلبالو تازه و انواع مغزها و چیا سید تزیین و گرم سرو کنید