Quick Breakfast Idea
Quick Breakfast
This Meal can be made in less that 10 minutes and is full of protein, fiber and flavor. A hot, quick breakfast idea that can be made even on busy mornings, and help you start your day energized and ready to go.
Ingredients:
- 2 slices of whole-wheat bread
- 1 tablespoon olive oil
- 6-7 quail eggs
- 1 avocado
- 1 grapefruit
- salt and pepper , to taste
Instructions:
In a skillet, add a little olive oil and cook your eggs in desired style (I did sunny-side-up). sprinkle with salt and pepper.
Serve in a plate with avocado and grapefruit. Enjoy!
صبحونه فوری
صبحتون رو با تخم بلدرچین که یک بمب ویتامینی و تغذیه ای شروع کنید و در کنارش از آووکادو و گریپ فروت استفاده کنید
مواد لازم
تخم بلدرچین 6-7عدد
نان جو کامل 2برش
آووکادو 1عدد
گریپ فروت1عدد
نمک و فلفل بمیزان لازم
طرز تهیه
تابه ای رو روی حرارت بگذارید و کمی روغن و یا کره اضافه کنید و تخم بلدرچین ها رو داخلش بریزید و بگذارید تا سرخ بشن و نمک و فلفل اضافه کنید
در بشقاب سرو تخم بلدرچین ها ، آووکادو و گریپ فروت بگذارید و بهمراه نون جو تست شده میل کنید
