Layered Smoothie
Layered Smoothie
I usually start my mornings with a smoothie for breakfast. This Layered Smoothie is the perfect healthy treat for starting your day.
Ingredients:
Strawberry Layer:
- 1 cup fresh or frozen strawberries
- 1/2 milk
- 1 ripe banana
Spinach Layer:
- 1 cup fresh spinach
- 1/2 cup orange juice
- 1/2 ripe banana
Instructions:
Add all spinach layer ingredients to the blender. Pulse until smooth and then pour into glasses.
Rinse the blender. Add all strawberry layer ingredients to the blender and pulse until smooth, then gently pour on top of the spinach layer.
Enjoy!
اسموتی دو رنگ
من معمولا صبحا به جای نون پنیر اسموتی میخورم ، چون راحتتره و همه ویتامینای بدن رو تامین میکنه و خوردن اسموتی از یه ظرف سالاد اسفناج خیلی راحتتره. پیشنهاد میکنم شما هم این اسموتی خوشمزه و مقوی رو درست کنید
مواد لازم
اسموتی توت فرنگی
توت فرنگی 1پیمانه
شیر 1/2 پیمانه
موز 1 عدد
اسموتی اسفناج
اسفناج 1 پیمانه
شیر1/2 پیمانه
موز1/2 پیمانه
طرز تهیه
توت فرنگی,موز و شیر را در مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط بشه و حالت کرمی داشته باشه باید غلیظ باشه اسموتیمون. اگر میزان شیرینی اش رو دوست نداشتید کمی عسل اضافه کنید. ظرف بلندرتون رو بشورید و برای اسموتی اسفناج آماده اش کنید
اسفناج, موز و شیر را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. در لیوان مورد نظرتون از اسموتی اسفناج ریخته و اسموتی توت فرنگی را روی آن بریزید. این اسموتی بسیار خوشمزه و دلچسبه
