Blueberry Oatmeal

This yummy blueberry oatmeal is perfectly sweet, easy to make, and full of blueberry flavor.

Ingredients:

• 2 cups milk
• 1 cup quick-cooking oats
• 1/8 teaspoon salt
• 2 Tablespoon Honey
• 1/2 teaspoon ground cinnamon
• 3/4 cup fresh or frozen unsweetened blueberries, thawed

Instructions:

In a small saucepan, pour milk stir in oats and salt. Cook over medium heat for 1-2 minutes or until thickened, stirring occasionally. Stir in honey and cinnamon. Divide between two serving bowls; top with blueberries.

You can drizzle some cherry syrup on top, Enjoy!

اوتمیل بلوبری

بلوبری کم کالری، اما مواد مغذی بالایی دارد. بلوبری، حاوی بالاترین ظرفیت آنتی اکسیدانی است. بلوبری از اکسید شدن کلسترول محاقظت می کندو ممکن است فشار خون را پایین بیاورد، ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلو بهبود می بخشد. با این تفاسیر بهتره یه جایی برای این میوه مغذی تو رژیم غذاییمون بگذاریم

مواد لازم

جودوسر پرک 1/2پیمانه

شیر 1پیمانه

عسل 2 قاشق غذاخوری

دارچین 1 قاشق چایخوری

نمک 1/8قاشق چایخوری

بلوبری 3/4پیمانه

طرز تهیه

شیر، پرک جو دو سر و نمک را در قابلمه ای بریزید روی حرارت متوسط بگذارید تا مواد غلیظ شود و لعاب بیاندازد عسل و دارچین را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید

از اوتمیل درون دو کاسه بریزید و با بلوبری و شربت آلبالو تزیین و میل کنید

در صورت تمایل می تونید بلوبری ها رو زمان پخت اضافه کنید مه دراینصورت رنگ اوتمیلتون بنفش میشه