Green Juice

There is nothing better than fresh salads or fruits in a cup. I truly believe there is no better way to start your day than a cold glass of homemade juice. This recipes is easy to make and taste delicious, plus they are very, very good for you!

Ingredients:

• 2 apples
• 2 cucumbers 
• 1 orange
• 2 cups spinach

Instructions:

Wash all the ingredients.

You should peel the apples, if they’re not organic. Chop the fruit.

Put everything through the juicer.

Strain the juice for a better texture (optional).

گرین جوس

مصرف سالاد و سبزیجات برای خیلی از بزرگسالان و مخصوصا کودکان راحت نیست و علاقه ای به مصرفش ندارن ، درصورتیکه باید میزان ویتامین لازم و فیبر رو از مصرف سبزیجات و میوه ها به بدنمون برسونیم. این رسپی بهتون یاد میده که چجوری در یک لیوان همه مواد غذایی مورد نیاز در روز رو به بدنتون برسونید بدون اینکه مجبور بشید مثلا سالاد اسفناج مصرف کنید

مواد لازم

سیب سبز یا زرد 2 عدد

خیار 2عدد متوسط

پرتقال 1 عدد

اسفناج تازه 2 پیمانه

طرز تهیه

همه مواد را داخل ابمیوه گیری قرار بدید و سپس بعد از ابگیری با یخ سرو کنید

نکته: اگر برای تهیه این جوس عجله نداشتید می توانید خیار و سیب را داخل ابمیوه گیری بریزید و سپس اب خیار و سیب را داخل بلندر بریزید و پرتقال را خرد کنید و همراه اسفناج داخل بلندر بریزید و خوب مخلوط کنید تا زمانیکه نوشیدنی لطیفی بدست بیاد و سپس با یخ سرو کنید