Blackberry Smoothie

Blackberries are the highest in antioxidants of any fruit and give your immune system a nice boost. I like adding a little bit of honey to this juice as well; honey is a great natural energy booster!

Ingredients:

2 cups fresh or frozen blackberries

1 cup milk

1 tbs oat flakes

2 tbs cup honey

1 large ripe banana

Instructions:

Combine all ingredients in a blender; process until smooth.

Enjoy!

اسموتی تمشک

 تمشک، سرشار از ویتامینها بوده و در درمان بیماریهای زنان ، فشار خون ، روماتیسم ، رفع بوی بد دهان تاثیر فوق العاده ای داره. یک آنتی اکسیدانت قویه و خاصیت ضد سرطانی داره. بهترین درمان روماتیسم و تصلب شرایین هست

مواد لازم

تمشک تازه یا فریزشده2 پیمانه

شیر1پیمانه

پرک جودوسر 2 قاشق غذاخوری

عسل 2 قاشق غذاخوری

موز 1عدد

طرز تهیه

همه مواد را داخل بلندر بریزید وبگذارید کاملا نرم و غلیظ شود و سپس سرد سرو کنید